第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法

    人的身体就像是国家一样，是需要治理的。国家治理得好，人心所向，各行各业发展井井有条，自然国富民强。治国与治病是一个道理。身体若治理得好，气血顺畅，百脉俱通，自然百病不生。老人有云“治大国若烹小鲜”，对于上医来说“治病也若烹小鲜”。只要我们掌握了治病的方法，任何病都可手到病除，轻松而愈。

    三花饮治好经前期综合征

    中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。对于30岁女性来说，压力过大也会导致经前期综合征的恶化。有时候，我们可对症下药，用三花饮来解决经前期综合征。

    每次经期之前，你可能会感到腹胀，身体好像是胖了，头和背有时疼得历害，脸上的痘痘也是层出不穷，有时皮肤还会过敏，乳房胀痛，而且情绪也变得善变，时喜时忧，这其实多是经前期综合征到来的特征。

    经前期综合征是30岁女性朋友最常见的一组症状。一般来说，此病在经前一周开始，症状逐渐加重，到月经来潮前两三天最为严重，月经来潮后又突然消失。也有的人持续时间较长。像烦躁易怒、失眠多梦、紧张压抑以及头痛、乳房胀痛、面容水肿等，都是其典型症状。

    中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。比如，女性朋友或情志抑郁，或久病失血较多，就很容易血热，而血得热则枉行，血流速度就会加快，导致经期提前到来。

    对于30岁女性来说，压力过大也会导致经前期综合征的恶化。这还是和她们的生活负担变重和工作压力有关。这一阶段的女性多是上有老下有小，处处需要照顾，处处需要打理，若是工作压力再大一些，身体难免会出问题。

    三花饮治好经期综合征

    我有一位女性友人，今年不到35岁，老公长期在外跑业务，孩子刚上小学，还有公公婆婆一大家子人需要照顾。有时自己是忙前忘后，再加平时工作压力大，使得她叫苦不迭。最近在月经前，她感觉头总是无缘无故的疼得历害，自己吃了一些止痛药，情况有些好转，可是晚上又总是失眠，有时睡着了还总是做噩梦，有时又会突然很清醒。

    就那么折腾的几天，她求助于我。后来，我又为她详细做了诊断，发现她其实是经前期综合征。我为其对症状开了三花饮，就是用合欢花、代代花、玫瑰花各10克，水煎取汁，每天喝上一次。连用了一周后，她感觉头不再那么疼了，睡眠也安稳了。

    经前期综合征的调养之道

    1.好心情是克服一切病的良药。女性朋友在经前期不要对那几天有畏难情绪，要保持乐观、自信的态度。

    2.这期间要少吃甜食，因为这会使你的情绪变得更糟；还要少吃动物脂肪，可多吃一些富含纤维素的食物；远离烟酒。

    3.适量多做一些运动。你可以每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等；而且在经前的1～2周增加运动量，可缓解不适。

    4.我们一直强调腹式呼吸是女性朋友最好的运动，它会使你的心情得到完全的放松。

    气血亏虚所致的经期头痛可以这样补对于由气血亏虚所致的经期头痛，可服用当归养血丸。

    经期头痛本属于经前期综合征范畴，为什么我要单独拿出来说呢？因为经期头痛相对其症状来说，是一道难解的病题。

    李女士最近几个月里，比较闹心。因为她在这几个月来每次月经时就会感觉头特别的痛，尤其是前额、眉棱骨处更是痛得严重，浑身也是没有力气，偶尔还会有心怦怦乱跳的现象，提不上气来；有时还会有失眠多梦的现象。这种情况前后要持续一周左右才有所缓解。本来就体质虚弱的她，现在看上去更显柔弱。

    听了她的自述后，我为其把脉，发现她这种情况是气血亏虚、经络不畅所致。因为她本身体质就有些虚，再加经期或者经后气血更虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛。这种头痛是慢慢的、隐隐的痛，这其实就是虚的表现。而中医里讲，肺是主气的，心是主血的，气血两虚就会影响人的心肺，进而出现心悸（心怦怦乱跳）气短的现象。

    经期头痛先补足气血

    对于由气血亏虚所致的经期头痛，可服用当归养血丸。本药是由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成，最宜补血养营、调经止痛。每次可以服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每天用3次。

    经期头痛主要表现在前额和眉棱骨上，而前额和眉棱骨都处于足阳明胃经循行部位。而足阳明胃经是一条多气多血的经，这时我们就可以从足阳明胃经上来想办法。其中，足三里穴属于足阳明胃经的合穴，每天在胃经值班的辰时（7至9点）按揉或者艾灸几分钟，就可以有效缓解这种头痛。

    要补足气血，你还要通过从前面我们介绍的方法中获得。此外，经期头痛的人在饮食上力求清淡、新鲜，少吃辛辣、刺激之品；平时还要学会控制自己的情绪；要保证充足的睡眠；不要过度劳累。

    刺激三阴经再配合驱寒法治愈痛经中医认为，痛则不通，通则不痛。导致妇科病和痛经主要有两大因素：一是经络不通；二是体寒。因此，从这两方面入手就可以有效改善痛经问题。

    行医这么多年来，我特别能感受得到那些深受妇科病困扰的女性朋友的痛苦。妇科病痛不仅让女人的身心受到极大的摧残，有时还会导致一个家庭的破裂，可谓危害深重。

    在众多妇科病中，痛经是让女人最为难受的一个。有专家统计，在我们中国大约有80%的女性朋友都深受其害。

    那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人备受折磨。如果情况轻的，行经头一两天小腹坠胀不适；重的，不光腹部阵阵抽搐，手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿都隐隐作痛；更厉害的是，经前几天就开始了痛苦的“前奏”：心烦意乱、疲倦乏力，经期中更是疼得厉害，有时甚至只能卧床，再加上恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬。

    痛经有原发性和继发性两种。一般来说，青春期女孩子多发原发性痛经；而继发性痛经多见于30岁以上的女性，多是由于生殖器官的某些病变引起的。

    我遇到过这样一位患者，她今年35岁。从去年开始就一直痛经，严重时疼得在床上打滚，刚开始她以为忍忍就好了。可是没想到每次月经时都会这样，后来她找到我，我一听她这种情况，最终让她去医院做了一下彻底的检查。检查的结果是盆腔炎。

    其实生活中像她这种情况的女性朋友不在少数，只是大家太缺乏于对身体的认识，认为小毛病挺挺就过去了，这哪是一个对自己负责任的人呢？

    话说得有点远了，这里只是提醒大家有了病应及时医，不要等严重了再去治。“乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”

    中医认为，痛则不通，通则不痛。导致妇科病和痛经主要有两大因素：一是经络不通；二是体寒。因此，从这两方面入手就可以有效改善痛经问题。

    刺激三阴经可缓解痛经

    经络不通与肾、肝、脾三条阴经有关。因此通过对这三条阴经的刺激，可以缓解某些痛经问题。

    肾经是主管生殖系统的，因此刺激肾经上的穴位可以缓解痛经。

    比如说，你可以用姜、吴茱萸各100克，研成细末，待用。用时取适量的药末，用食醋（或黄酒）调成糊状；每天晚上临睡前，用热水泡完脚后，将其外敷于足底的涌泉穴上，用胶布固定。每天换药1次，连用一周就可以了。平时还要多按摩肾经上的复溜穴和太溪穴，对预防痛经也有很好的效果。

    肝经从经络图上看是循生殖器而走的，因此它也关系着女性的生殖大事！有痛经的女性朋友在小腿部肝经部位会有非常明显的痛点，有时一碰就感觉特别的痛，严重时还会有很多小疙瘩。你在按摩时，可先从下至上，慢慢揉散疙瘩和痛点，不要太心急。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，“心急吃不了热豆腐”，按摩穴位一定要有耐性。

    前面我们说过，脾经上的三阴交穴是治疗妇科疾病和痛经的万灵丹。无论哪种情况导致的痛经，通过刺激三阴交，再配合服用点逍遥丸，就可安全度过经期。

    女性朋友随时都要做好防寒工作

    体寒也是导致女性痛经的一大原因，因此女性朋友一定要做好防寒工作。比如少穿露脐装，不要在大冬天里穿裙子；平时更要少吃寒凉食物，远离反季蔬菜和水果；平时多按摩阳池穴……当然，这里仅仅举了几个例子，只是在这里提醒大家在生活中一定要多多注意。

    功能性子宫出血的养护之道

    功能性子宫出血是因冲任损伤，不能固摄经血所致。因此，治疗此病首先要做的事就是止血。

    女人天生就有一堆麻烦事儿，各种应接不暇的妇科病让人愁白了头。

    在众多妇科病中，功能性子宫出血（简称“功血”）也是一件麻烦事。这个在中医里属于“崩漏”的妇科病，病如其名，“崩漏”就是崩，既大量的流血；漏，就是指月经淋漓不尽。在现代临床上主要表现为经期延长，周期缩短，经量有时多有时少，反复发作，严重者还会导致贫血。

    中医认为，此病是因冲任损伤，不能固摄经血所致。因此，治疗此病首先要做的事就是止血。

    隐白穴治“功血”有奇效

    隐白穴为脾经上的要穴，它是一个止血要穴。对这个穴位刺激最好采用艾灸的方法，对月经不调、崩漏，灸一灸就会很有效果。

    为什么艾灸隐白穴能治此病呢？中医认为，脾有统血的功能，它能让气血在经脉中顺畅运行，防止血液外逸。如果人的脾气虚弱，不能统血，就会出现便血、尿血、崩漏等问题。而隐白穴为脾经上的井穴，脾经脉气多从此出，刺激此穴可补脾固本、益气摄血。脾气旺盛了，就会统摄有度，止住崩漏。

    我曾遇到过这样一位患者，她过去每月的月经量比较多，而且每次来势也很猛。她刚开始以为是自己得了子宫肌瘤，可是到医院检查也没发现。当时她的这种情况已经持续了十几天，血色比较淡，每天晚上爱做梦、容易醒来，腰部也感觉发酸，浑身没有劲儿，大便稀溏。

    后来，我发现她的舌体胖大且色淡，舌边遍布齿痕。后来我为艾灸隐白穴，并辅配合按摩水泉穴，另开了人参归脾丸。两天后，这位女士满面春风地当面来道谢。其实这也没什么，我只是对症下了正确的药而已。当然，如果您也有了这种情况，且病势不急，一时又不便到医院治疗，也可考虑此法。若没有明显的疗效，一定要及时就医，切不可耽误病情。

    说了半天隐白穴在哪儿呢？隐白位的位置很好找，就在大脚趾内侧的趾甲旁。首先，你将准备好的艾条的一头点燃后悬于一侧隐白穴上1厘米处，每次熏灸15分钟左右，直至穴位周围的皮色转红有热感为止。最初病症严重时，每天熏灸3～5次，好转后可每天一次。至痊愈。

    “功血”的饮食有原则

    脾肾亏虚的人，平时最好多吃一些易于消化的食物，多吃富含铁的食物，如猪肝、乌骨鸡、黑木耳、桂圆、菠菜等。远离肥肉、糯米饭等肥腻、粘滞不易消化的食物。

    有实热的人不要吃滋腻、温补性食物，少吃辛辣刺激食物，以免增加经血量。

    有虚寒的人不要吃生冷和寒凉的蔬果以及冰冻冷饮等。

    受益一生的温馨提示：

    木耳红糖饮

    原料：水发木耳100克，红糖50克。

    做法：将水发的木耳入沸水稍烫，然后加入红糖拌匀即可食用。一次吃完，连续吃上1周。

    功效：最适合功能性子宫出血者食用。

    木耳大枣粥

    原料：黑木耳5克，大枣5枚，大米100克，冰糖适量。

    做法：将木耳泡发后处理干净，撕碎后与洗净的大米、大枣一起煮成粥，先用大火煮沸，再改成文火熬至熟烂，加入冰糖溶化即可。

    功效：补脾和胃。

    皮肤不好有时是闭经惹的祸

    想要有好容颜、好身体，需要我们对症下药，需要我们从生活的方方面面入手，这样才能让自己变成一个完美女人！

    女人年过三十常常自叹：皮肤变得萎黄、且无光泽，有时还会生出生斑、长痘，久治不愈。为了美丽，有些人不惜花重金购买化妆品涂抹，或用化学剥脱方法换肤。结果斑未去、痘未脱，反而造成新的皮肤损害。为什么出这样呢？其实很多女性朋友是忽视了一个极为重要的内因——闭经。

    什么是闭经呢？现代医学的解释是：从未有过月经或月经周期已建立后又停止的现象称为闭经。一般来说，30岁女性的月经周期都已建立，这时若又连续6个月以上无月经者，则为继发性闭经，多由继发性疾病引起。

    中医认为，多产房劳，肾气不足，精亏血少；产后失血，或脾虚生化不足，冲任血少；情志失调，工作压力过大，或受刺激，气血郁滞不行……这些都有可能是30岁女性朋友患上此病的原因。

    除了闭经外，有的女性还会伴有白带（黄）有异味、不爱吃东西、大便溏泄或便秘，身体没劲儿、头晕心悸、腰腹疼痛等症状。此时月经状况主要表现为上不去、下不来：“上不去”，即没有充盈的经血上行于面部，就会导致面部萎黄；“下不来”，不能正常下行，就会导致腹部疼痛，身体无力，感觉发虚。因此，在治疗上，我们要以补气行血为主，以增大月经量，从而使经血上行荣面。

    鸡血藤巧治闭经

    鸡血藤性温，味辛、甘，可活血调经，最适合那些贫血、月经不调、经闭、痛经等女性朋友使用。

    1.闭经腹痛的人，可用血藤、茜草根、当归各10克，水煎服，每天服2次。

    2.闭经，并伴有烦躁易怒者，可用鸡血藤10克，瘦猪肉150克，一起肉炖至熟烂，食肉饮汤，每天吃一次，5天为1个疗程。可活血调经。

    3.闭经、贫血的女性，可用鸡血藤30克与鸡蛋2个入锅内，加入大约两碗的清水一同煮；鸡蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1碗后加入适量的白糖就可以吃了。可活血补血，舒筋活络，养颜美容。

    生活中须做好预防

    1.平时多吃一些肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不吃辛辣刺激食物；一定要少接触寒凉食物，以免腹部受凉。

    2.经期一定要注意保暖，尤其是体寒、身体虚弱的女性朋友；保暖以腰部以下为主，平时多用热水泡脚，做到不受寒，不涉冷。

    3.要保持精神愉快，心情舒畅，避免过度精神紧张，少生气。

    4.女性朋友在30岁时所发生的闭经多为继发性，因此积极治疗月经疾病，像月经后期、月经量少等。

    想要有好容颜、好身体，需要我们对症下药，需要我们从生活的方方面面入手，这样才能让自己变成一个完美女人！

    让乳腺炎无影踪的好方法

    女性朋友只要在孕期常做脚背乳腺反射区的按摩，并经常轻刮腋下及腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。

    乳腺炎是由于乳汁的淤积、细菌等引起乳腺的急性化脓性感染，是30岁女性常见病，哺乳期的女性朋友最容易得这个病。

    一旦出现乳腺炎，乳房就会有不同程度的胀满感，局部还会触及肿块，有明显的压痛感，乳汁分泌不畅；严重的人，乳房碰都不能碰，一碰就特别地痛，那种痛苦真是难以忍受。

    中医认为，本病多因产褥初期产妇乳汁没有按时排空而滞留，或因乳头皲碎疼痛，宝宝吮吸量少，或因产后营养没有跟上，外邪乘虚而入，进而导致乳腺管被细菌感染，并向实质部位侵犯，最后形成各种类型的乳腺炎。

    此外，生活中一些女性朋友乳房不适，多是因心情郁闷所致，她们可能在婚后的生活质量不高，长期忧愁、烦闷过度，再加上饮食不合理，经常熬夜加班，少与人交流，心中郁闷之气无处发泄，直接导致肝气郁结，疏泄失职，乳络不通，排乳不畅，乳汁壅结而酿成本病。

    要防治乳腺炎需从经络下手

    女性朋友只要在孕期常做脚背乳腺反射区的按摩，并经常轻刮腋下及腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。只要发现有乳房胀痛，就多按摩这几个部位，胀痛问题就会应迎刃而解。

    1.若是乳房胀痛，里面有明显的硬块时，你可以再观察一下自己的舌质。若舌质淡，舌苔白，说明体内有寒。这时最好的办法就是用热毛巾敷在乳房的硬块上，并在脚背上的乳腺反射区往上推300下。最好同时再放上吸奶器往外吸，一般经过这样的内外夹攻，多数胀痛很快缓解，硬块会变软。以后就每天在脚背上的乳腺反射区推100次，就不会再发生乳房胀痛、结硬块的事了。

    2.若是乳房胀痛，硬块比较明显，且内热较大，舌质发红，这时可将仙人掌、芦荟或蒲公英等寒性药，捣烂后敷在硬块处，并用纱布包好，每两小时换一次；若再及时按摩脚背上的乳腺反射区，也能有很好的防治作用。

    3.若乳腺炎是因为肝郁气滞而起，则需要调节好自己的心情。而这时可借助于心包经上的郄门穴来治。此穴不仅是心脏病人的急救穴... -->>
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