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第六章 体能,砥砺意志的磨刀石

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的春季运动会上,为了给班级加分,他报了跳远、标枪、1万米跑等项目。别的还好说,一万米跑,400米长的跑道,整整跑了20圈,长那么大,是第一次。他当时都不知道自己是怎么从跑道上下来的,双腿像灌了铅一样,抬不起来,只是意志支撑着他,为了班级的荣誉,一定得坚持到终点。到了终点后,他难受极了,没敢立刻停下来,还是在跑道外面的柏油路上慢跑了20多分钟,才敢停下来,差点没累死。

    上了大学,每次开运动会,他也想报名,可一看自己平时的成绩,根本不用报,就是最后一名了。

    现在到了部队,体能可是必须过的一关,自己能熬过去吗?他心里没有一点底气。

    准备活动做好了之后,班长带领他们冲了出去。部队的3公里训练,并没有专门的跑道,而是顺着营区的柏油路,从小南门冲了出去。刚开始跑,谁也没敢一下把气力用尽,都保存着体力,跟在班长后面,节省着体力。只见连队的战士,有的穿着体能训练服,有的背着背囊,扛着枪、背具,甚至还有铁锅,欢叫着,超过我们呼啸而去。

    大约跑出去了一公里左右的时候,他们的队伍便七零八落了。能跟在班长后面的只剩三四个人,绝大部分都被落下了一二百米远,而四五个胖子,或是在那迈着小步,挣扎着前进,或是干脆停止了跑步,在那喘气粗气走路。但是,没有人完全停下,第一天的跑步,不能被让人小瞧了。

    杨文斌跑在中间的队伍里,尽管已经快到极限了,却也不敢慢下来了。他知道,有时候,坚持就是一股气,绝不能泄气,要坚持。他这时想起了早已熟悉的军歌,把重间压在左脚下,心中默唱着“向前向前向前,我们的队伍向太阳,脚踏着祖国的大地,肩负着人民的希望,我们是不可战胜的力量”唱完了,再唱一遍。反复默唱着,鼓励着自己不停下来。

    这时,每个人都已经大汗淋漓了。汗水顺着脸颊淌下来,弄得眼前的视线都不怎么好。身上的汗水已经把衬衫打湿透了。又跑了大约500米,就到了3公里的折返点,这是前面一座小山的半山腰,仍是柏油路,但是小路窄得只容一辆车通过,要是跑的快的已经刚才和自己遇对头面了。在这里,李利海副指导员停在这里,指挥着到这里的学员往回折返。

    杨文斌到了折返点后,顺着副指导员的指挥,扭过头,和落在后面的学员正碰个对头面。这时的腿,好象灌了铅一样,抬不起来。但他仍是竭尽全力向前跑着。

    终于,重新回到了营区,进了南门后,进入了最后500米的冲刺线。他咬紧牙关,也迈大了脚步,加快了频率。他自己能清楚听见自己沉重的呼吸声,想调整一下,可是,只是让自己呼吸得更急促了。离终点还有400米,300米,200米,100米,80米,50米,20米,10米,最后关头,冲过了冲刺线。只听在掐时间的另一班的班长在查着时间,14分50秒,14分55秒,56秒,好,及格了。

    听到他这句话,冲过了终点的杨文斌的脚步慢了下来,缓缓地在柏油路上小跑着,等待着后面的战友到来。15分5秒,15分30秒,,查到19分20秒的时候,最后一名小胖子回来了,呵呵,是宋峰,得了个第一,倒数的。

    等人员到齐后,学员们又被带到了足球场,带队班长又领大家开始了身体各个部位的放松活动。然后,副指导员命令各班带开,去练拉嗓子,由各班长教授。

    尚班长站在队伍前,双脚叉开,左手微握拳,右手手掌张开,从内向外挥动,先给我们介绍了拉嗓子的好处和要领。

    “拉嗓子是部队体能训练后常见的训练方式。由于人在长跑后,各个关节都已活动开,特别是肺部,通过拉嗓子,可以尽可能将肺内的废气排出,最大程度地吸入氧气,从而有利于提高我们的肺活量,同时,也有利拉开嗓子,就像歌唱家发声训练一样”。

    “来,咱们大家体验一下!”,然后开始了指挥:“啊--啊--啊--啊--阿--,来!”,“咪--咪--咪--咪--咪--,来!”,“咿--咿--咿--咿--咿--,来!”连换了三种发声方式,队列里的学员们学着他的样子,也拉起了声。好在上大学的音乐课上都练过发声,但是那种发声和部队的发声是两种概念。学校里要的是优美,部队里要的是声音大,整齐。

    听了一下拉嗓子的效果,尚班长开始纠正大家的发声了,“你们的声音只所以不洪亮,在于,没有把声道打开”,他顿了顿,“对,是声道。不是音道!提醒大家,以后大家当了排长,拉嗓子时也一定要说声道,不要说音道。不然容易发生歧义,战士会笑你的!”我们实在憋不住,大声哄笑了起来。

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