第7章 练习跑酷

    手机阅读更精彩，手机直接访问 M.bqg8.cc

    闲下来后，陈云开始思考得失！这一次因为紧张害怕，错误的穿越到了生化危机世界！虽然最后安全的回来了，收获也非常不错！但是不得不承认自己犯了一个非常大的错误！并且因为自己的错误，让自己命悬一线，陷进了很大的危险之中！陈云觉得自己的心里素质非常不过关！如果自己心里素质过关，一定会得到比现在收获大无数倍，最起码人工智能红后可以得到！还有全世界那无数的金银财宝、古董字画、全世界的各种先进武器科学技术！想想整个世界的财富从自己手里溜走！对于从小就从苦日子里长大的陈云！被自己丢弃的整个世界的财富跟科学技术，这些完全可以都是自己的！回归以后就是世界上最富有的人！如今只能自己在这里想想了！再看看空间里那些枪支跟物资，也没有了开始得到时的欣喜了！

    陈云也总结了一下自己，除了拥有变化能力，别的好像什么都不会！去其他世界学习高深武功的计划看来得推迟了！在此之前陈云决定先在本世界武装自己！虽然没有高深武功，但是起码能打一定的基础！多一些自保，以后学武功也能有一定的基础，也锻炼一下自己的心理素质！最后陈云决定去学习跑酷！在网上查询一番后！找到一个学习跑酷的地方！按着网上提供的电话打了过去，对方告诉陈云：可以随时报名随时去学习！决定好明天过去看看，放下电话陈云又拿出了一些金子，包括金项链、耳钉、戒指等收拾！变成鹦鹉飞出去后，在一个没人的角落！陈云落下后变成一个帅哥！进了一家金店，营业员非常热情，陈云拿出金子交给了过来的营业员！鉴定完毕，由于是现代的金子，纯度较高给了陈云220元一克，一共700多克！差不多十六万，陈云很痛快的将金子卖了出去！陈云终于在现实世界有钱了！可惜的是空间的那些物资不能随便卖出去！虽然是从美国进口的！有了钱陈云去饭店点了一桌子好吃的，难得的要了两瓶啤酒！两个多小时后，吃喝完陈云叫了一辆车，来到一家酒吧，大白天人还不是很多！找了一个座位看着周围还不多的人，服务生过来询问，陈云随便点了点吃的，跟一杯鸡尾酒！不时的有美女过来搭讪，浓妆艳抹的都不是陈云喜欢的类型，也就没什么春风一度的心情了！挺无聊的，陈云想家了，虽然自己的家不完美！从酒吧里出来，拿起手机给家里打了个电话！陈云决定给家里打过去十万块钱，自己现在不缺钱，没钱了自己也能随时卖出去一些金子！

    媳妇没接电话，又给妈打了过去……

    “妈，我媳妇干啥呢啊？”

    “去你老叔家溜达去了”

    “哦哦，家里这两天怎么样啊？”

    “挺好的，羊也卖出去了！你在哪干活累不？都是啥活啊”

    “一点都不累，就是骑着电瓶车送快递，都是计件活，干的多挣得多，累可以少干点！这边住的地方也好！家里不用惦记我！对了，跟你说个好消息，我买彩票中了十万块钱，一会给你打过去”

    “真的啊？那你打过来三万把外债还了得了，剩下的你留着吧！在外面也别委屈自己”

    “没事我这挺好的，吃的比家里都好，你们都不用惦记我！你跟我爸岁数都不小了，累活就雇人干……”

    唠了半个多小时！陈云去银行把钱给打了过去，接到妈打过来的电话，确认收到钱后就出了银行回到家。

    躺在床上没什么事，陈云有点微醉，迷迷糊糊的就睡着了！

    第二天，陈云早早的起来。吃完饭从家里出来打车直接去了跑酷训练馆！到地方走到训练馆里面！地方很大，有不少人训练着前滚翻，还有练体能的……

    这里还是挺正规的，各种设施非常齐全！四周看了看，去前台报名，交了钱！负责人过来问了一些陈云基本情况！喊过来一个人，带陈云去训练，此后的几天里陈云开始了跑酷的锻炼……

    上身锻炼:俯卧撑:(单手10个，双手50个，拍手10个)2组

    引体向上:(20个)3组

    双杆:（30个）4组

    举杠铃:(20kg30次)4组

    靠墙倒立:(10分钟)2次

    腰腹锻炼:

    仰卧起坐:(100个)3组

    挂扛举腿:(20次)3组

    腾空负重起上身[趴]:(30个)2组

    斜坡仰卧起坐:(20个[可负重])2组

    腾空摆腿:(50个)2组

    双头起:（50个)4组

    侧卧起:(50个)两边各2组

    猩猩定位双撑:(15分钟)

    鱼越翻滚:(20分钟)[↑同上]

    跳转双扛:(10~20次)4组

    下肢锻炼:

  &nbs... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读