锻炼吧，少年

以搜到一些，只不过是做了一些整理，内容并不复杂，周南看了一遍，就记住了。

    开始按着书里的东西一点点的做着一个个小幅度的动作来活动身体。

    冬天衣服穿的有点多，不一会儿，就觉得身体发热，头上也有了点点汗珠。

    又做了几分钟，周南觉得热身差不多了，就停下，吸了两口气，准备开始长跑。

    这年头国家给农村都修了水泥路，周南村里的路一圈也不短，有两三公里的样子。

    果然是弱鸡的身体，这一圈路不是平整的，有上坡有下坡，虽然是慢跑，可是跑了半圈周南就不想跑了，感觉身体发软，身上累的要命。

    脑海中的系统也是一直鼓励着周南不要放弃，虽然说的话有点像嘲讽。

    咬牙坚持的跑完了一圈，周南回到家中，就坐在椅子上不想动了，感觉没什么比这个累了。

    这可真是妥妥的弱鸡，就这个样子的身体，还打算成主角？还敢想别的？别逗了。

    休息了十来分钟，周南喝了两杯水，脱了棉袄，换上了秋天的外套，打算再去跑一圈看看，刚才这一身衣服穿着也是跑不开。

    出门就动了起来，果然，一身轻便的衣服跑起来就好受一些，也没有那么重。

    磨磨蹭蹭的又跑完一圈，软在门前的椅子上，周南在心里问道：“系统，离十公里还差多远啊？”

    “宿主，还有42公里。休息一下再跑吧，不然您的身体会吃不消的。”难得系统没毒舌，刚才跑的时候它可以毒舌不断的。

    “嗯，这算跑完再跑一圈半就差不多了，等下去山上练练别的。”周南点点头。

    又沉默了起来，掏出手机，翻看着手机里面关于系统问题的小说，周南打算看看那些小说里面的主角是怎么样厉害的。

    “手机离眼睛远点。”一个声音呵斥道。

    “嗯，好。”周南回了一声。

    把头抬高了一点，呵斥周南的是周南的大伯周建国。

    大伯对家里的孩子都很宠爱，周南小时候天天晚上玩手机，上学的时候去网吧打游戏，所以眼睛早早地就近视了。

    虽说不是离开眼睛就活不了，但是，摘了眼睛一样看不清人。

    妥妥了两米不识容颜，隔五米男女不分，隔十米就更厉害了，那就是完全的人鬼莫辨了。

    “你刚才在跑步锻炼？”周建国随意的问道。

    点了点头，周南轻声说道：“是，刚才跑了两圈，累死了。”

    “锻炼身体哪有那么容易，我教你个办法，就没那么累了，这样，你先吸气，我让你停就停，让你吐（tu第三声，不是第四声）出来你就吐出来，来，准备哈。”周建国说着，也不管周南听没听，拿着木棍敲了敲周南的头。

    “好好好，晓得了，莫敲了，莫敲了，痛。”周南伸手挡开木棍，深吸两口气，说道：“我准备好了。”

    “好，先把身体里面的气吐出来。呼气”

    周南只得照做咯，大伯虽然坐着轮椅，不方便，自己想逃跑还是很简单的，但是，老人毕竟是好意嘛，陪他玩一会儿也好。

    “吸气”

    “闭气”

    “再呼气”

    ……

    不知道过了多久，在一直如此反复的过程中，周南觉得自己身体越来越又精神，一点都不累了，疲劳感消失一空，身体有使不完的劲一样。

    “好了，可以了，怎么样，感觉怎么样？”大伯看着周南。

    周南抬头看着大伯，刚想说出口的话却说不出口了，大伯的眼神深邃的不见底，似乎能把一切都吸入进去……

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